Programmes
Un programme construit autour de votre objectif
Chaque programme commence par un bilan d’une heure, offert. Ensuite, la fréquence, le lieu et la durée dépendent de vous et de votre emploi du temps.
- Bilan offert
- Programme personnalisé
- Suivi hebdomadaire
Remise en forme
Pour celles et ceux qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps, ou jamais. On part de votre niveau réel, on construit une base solide, et on installe une routine de deux à trois séances par semaine qui tient dans la durée.
- Reprise progressive
- Prévention des douleurs
- Routine réaliste
Perte de poids durable
Pas de régime miracle : un entraînement qui fait dépenser, des habitudes alimentaires qu’on ajuste une par une, et un suivi hebdomadaire pour ne pas lâcher. L’objectif est de perdre, et surtout de ne pas reprendre.
- Entraînement et alimentation
- Point hebdomadaire
- Résultats durables
Préparation physique
Course sur route, trail, cyclisme, sports collectifs : un plan structuré vers votre échéance, avec renforcement, mobilité et récupération. Pour finir la course, ou pour la finir plus vite.
- Plan vers une échéance
- Renforcement et mobilité
- Prévention des blessures
Coaching en duo ou petit groupe
À deux ou jusqu’à quatre personnes de niveau proche : la même attention, un tarif partagé et l’émulation du groupe. Idéal entre amis, en couple ou entre collègues.
- De 2 à 4 personnes
- Tarif partagé
- Séances en extérieur ou à domicile
Quel programme pour vous ?
On le définit ensemble lors de l’appel découverte.